宝宝过春节，生活方式也需“节”
来源：互联网人气：77708更新：2024-11-28 08:17:35
春节期间，家长带着孩子迎来送往交际应酬，胃肠负担的增加使春节前后成为儿童消化系统疾病的高发期。每当春节假期结束，医院的儿科门诊往往会涌现出大批“积食”的孩子。其实，只要家长多注意孩子的生活方式，顺应冬春交接时的养生规律，我们的宝宝不仅可以安康过年，又能为开春打好健康的基础。
第一招：饮食要“节”
从古至今，春节往往和“大餐”联系在一起，鸡鸭鱼肉是常客，各种海鲜一个也不能少，蔬菜往往成了稀缺货，这就违背了“多清淡少油腻”的健康饮食原则。孩子处于不断的生长发育中，脾胃发育尚未完善，消化吸收的功能也要比成人弱，吃多了油腻的食物会增加胃肠和肾脏的负担，出现积食，甚至厌食、肥胖、增加呼吸道感染的风险等多种问题。因此，作为家长，我们要给孩子每餐准备“爱心菜”，包括绿叶蔬菜，块茎瓜果，豆类等等，多吃蔬菜保健康。
另外，春节期间每家每户几乎都是零食摆满桌，有些平时对零食严格控制的家长此时也会放松警惕，给孩子来个大解放。其实，过节期间让宝宝适量吃零食，感受一下节日的欢乐即可，切不可过食、贪食，甚至用零食代替正餐。比如巧克力、蜜饯、糖果、肉脯、膨化食品、碳酸饮料等，热量过高，营养价值少，多吃无益。对于婴幼儿，果冻、干果等小零食也潜藏着危险，家长一定要在节日期间加强看护，避免异物卡喉的悲剧。
第二招：作息要“节”
中医养生强调“天人合一”，内经称冬日养生为“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”意思是说：冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时正是人体养藏的最好时刻，应注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。
冬季提倡“早卧晚起”的目的是要尽量减少人体能量的耗散。春节，很多人都有守岁的习俗，甚至连续几天通宵达旦的上网、打牌、玩游戏、唱卡拉OK，有些人平时工作繁忙，趁此机会大肆补觉，整日昏昏沉沉……家长的这些不良作息时间往往会影响孩子，扰乱了孩子正常的生物钟，破坏了身体的健康，从而引发疾病。
第三招：劳逸要“节”
亲子旅行成了近年来的热点，春节期间，各大旅行社打着国内氛围浓，出国享清净等旗号吸引了大批的家长，准备带娃来一场说走就走的旅行。旅游的目的是为了愉悦心情，丰富我们的生活，带着孩子行程安排要以轻松舒适为原则，保证充足的睡眠，不能太过劳累，注意随着当地的寒温增减衣物，避免水土不服。另外，注意旅途中的饮食卫生，在正规的餐厅就餐，尽量不吃“路边摊”，注意食品包装上的生产日期及保质期，勤洗手，以防病从口入。
